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健身跑心理篇
- 2009.11.30
- 前面，我们反复强调了损伤中休息的重要性，经常锻炼的人应该清楚放松与恢复的重要性。当您感到锻炼已成为一项重担，而不是一种尝试或者是乐趣时...
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发展协调性的快乐跑
- 2009.11.30
- 协调性是对身体运动所有因素的统一，是使所有这些因素在运动时相容而不矛盾。通俗地说也就是指在运动时，身体各器官系统、各运动部位配合一致，在空间、时间、节奏等方面达到基于个人综合能力的完美统一...
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丰富你的健身跑
- 2009.11.30
- 健身跑的时间一般以清晨和傍晚为佳，地点宜在江边、海岸或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。在（塑胶）跑道或者正规路面上的健身跑，除了向前跑之外，还可以倒跑...
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让损伤不脱离你的“五指山”
- 2009.11.27
- 坚持锻炼的人们都知道，运动是会让人上瘾的。有规律的长时间进行跑步锻炼的人们，如果因有事而中断锻炼就会觉得全身不舒服，甚至会觉得肌肉酸胀...
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清晨如何健身跑
- 2009.11.27
- 俗话说：“一日之计在于晨”。大多数人喜欢早起晨跑锻炼。清晨的空气比较清新，车少人少，比较安静，在这种环境中，呼吸清凉新鲜的空气，活动活动休息了一夜的四肢...